bialko w

wegle sciete okolotrenigowo i na sniadanie, bialko pelnowartosciowe ok.2g podbijajc kcal zdrowymi tluszcami ok.1,5g zaleznie czy wybierzesz low carb 100-150g wegli czy zbilansowana 2-3g na KMC lub ew.manipulacje weglowodanami Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-02 08:48:54

Kreatyna mono Vitalmaxa / ewentualnie stack kreatynowy Storm Universala Białko niezbedne / WPC Ostrowi , z drozszych Myofousion albo Dynamitza dobre opinie i skład Przed treningowe / Jabłczan cytrulina + Arginina AAKG + Kofeina (Kaizena dobra) / lub ewentualnie NO Xpload, Superpump Antykataboliki / BCCA, glutamina Witaminy Olimpu Ewentualnie jak [...]

kaszka ma bialko i wgle to co mam ulepszyc w tej diecie

Kaszka ma wegle i bialko to co mam zmienic w tej diecie

1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane – 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 50g 3 posiłek Ryż – 100g Pierś z kurczaka – 100g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 30g Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu) 5 [...]

musisz sie sprecyzowac, bo cos za duzo chcesz lapac miesnie, ale bez tluszczu, dodawac bialko, ale obcinac wegle i tluszcze nic tu sie kupy nie trzyma nie wiem czego oczekujesz, ale nie da sie tak zmodyfikowac diety, zeby lapac tylko miesnie, jakby to bylo takie proste to nie byloby tylu redukcji w temacie testow

..moze napisalbys swoj staz,wyniki bo w profilu nie widac najlepsze bd gainer,bialko z ostrowii lub carbo pzdr

3 358 KCAL 145 g BIAŁKO 560 g WĘGLOWODANY 60 g TŁUSZCZE ? Zmieniony przez - Edyy w dniu 2015-09-05 14:06:07

Odjąłem jeden posiłek i dodałem trochę do pozostałych- 3 060 KCAL 129 g BIAŁKO 332 g WĘGLOWODANY 135 g TŁUSZCZE Zmieniony przez - Edyy w dniu 2015-09-05 14:19:13

Kolego ja pije nitroprogen i sobie chwale te białko, za 192 zł. mam 3 kilo. Podobny do whey gold standard jes np. perfect whey protein Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-03-15 17:09:52

Pig Kiler mógłbyś mi polecić jakieś białko lub bulka do tej diety w cenie do 200zł dzięki za plan i dietę.

Białko - 2 x dziennie najlepiej : rano / ew do posiłku potreningowego / i na noc Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-27 19:30:36

z legalnych mozna polecic Thermo speeda swoja droga bialko wybrales moje ulubione - prolongatum !! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-09-13 11:24:37

jak nie zjem kotlecika, tylko wypiję gainera, to to będzie mój posiłek. carbo nie mam, ale jutro chcę coś zamówić(albo carbo, albo gainera, dlatego założyłem ten temat). Olimp Gain Bolic 6000 ma dość niską cenę. Przedtem brałem Trec Mass XXL, ale nie miałem białka. Teraz mam białko więc czy ten Olimp będzie w porządku? Ma więcej węglowodanów niż [...]

[...] mielonego drobiowego,(ugotowane klopsy)+ lyzka oliwy 3. 250g piersi z kurczaka+ 100g ryz brazowy, lyzka oliwy 4. j.w. TRENING SILOWY po treningu 2 do 3 bananow+szejk bialkowy godzina po treningu i wlasnie tu mam problem czy mam zjesc same bialko np.kostka twarogu? czy ostatni posilek ma byc weglowodanowo-bialkowy np. 100g ryzu brazowego+ [...]

Zależy od obciążenia na twojej regulowanej sztandze. Lecz poleciłbym ci dobre odżywianie, bogate w białko. Plan treningowy, myślę, że FBW a i b choć możesz robic tylko wybraną serie(np. tylko "a"). Temat z FBW znajdziesz na naszym forum. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-02-16 19:41:48

blagam edytuj posty ! nie ma okreslonej pory w ktorej sie je bialko, ja biore przed i po treningu i nigdy wiecej. a ile to zalezy ile chcesz nim uzupelnic swoja diete

jakie masz bialko ?? bo mi dobrze rozpuszcza w letniej wodzie przy mieszaniu sama lyzka. duze te grudki ?

bialko mam z ostrowi no sa na tyle duze ze prawie staja w gardle...moze mikser pomoze?

j/w dieta z dupy, jakies jogurty, kefiry, owoce...za duzo pieczywa, za malo kaszy, ryzu, mnakaronu razowego...bialko ma pochodzic glownie z miesa, ryb i jaj.